〈健康小叮嚀〉該怎麼吃，才能促進鈣質吸收？

除了一般知道多曬太陽，可以促進身體生成維生素Ｄ，讓人體更能吸收鈣質之外，不妨把含鈣量高的食物與維生素Ｃ（如柳丁或檸檬）一起食用，如此一來，可以提高鈣的生物利用率一成以上，讓小腸吸收更多鈣。資料來源:自由電子報