每日管理建議：果敢從而獲得影響力

路透波士頓7月3日電---“每日管理建議”欄目為您提供即時、實用的管理技巧，內容來自《哈佛商業評論》及其網站（www.hbr.org）。以下內容不代表路透立場。

大多數領導者可以從個人魄力的增長中獲益，正面的技能而非激怒別人和出風頭將幫助你引領變革，做出正直的決定。
魄力常常遭到責備。自信和果敢的人可能被視為愛出風頭和令人討厭。不過結合其他關鍵技能，擁有魄力能夠讓你在其它事情上勝過他人。
1. 培養團隊意識。如果團隊成員有機會發表不太受歡迎的觀點，團隊就容易取得成功。通過你的自信來營造允許他人暢所欲言的氛圍。

2. 引領變革。建設性變革要求大膽的舉動。要有魄力地突破變革中常常出現的阻力。

3. 行動正直。魄力和誠實的組合能夠讓你有勇氣堅持自己認為正確的事情。

〈讓愛自由〉愛哎呀 都是荷爾蒙惹的禍

有些女人愛上男人時會緊張又興奮，想要擁抱他、親吻他、觸碰他、聞他的味道，想要跟他合為一體。看到他就心頭小鹿亂撞，不在一起的時候，妳一直惦記著他，他的存在讓妳慶幸自己活著，沒有什麼事比跟他在一起更重要，他像是讓妳上癮的毒品，而導致這些瘋狂的戀愛行徑的原因之一，就是因為我們體內的荷爾蒙發作。

〈1號元凶〉催產素 情不自禁黏上他
根據美國的荷爾蒙研究報告，當男女剛開始相處、逐漸拉近距離時，兩人體內都會產生一種叫做「催產素」的荷爾蒙。
催產素是一種促使人類連結的荷爾蒙。當孕婦生產，母體內會產生大量的催產素，使她自然地跟嬰兒有強烈的連結，讓母親願意全心全意地做任何事情來保護與照顧她的小孩。
當男人與女人愈來愈親密，尤其在做愛過後，雙方的體內也會分泌催產素。催產素會讓一些還不夠認識彼此的男女過早「黏上」對方，特別會影響女人，讓她對這個男人變得異常執著，無論那個關係可能毒害到她的生活。

強化女人對男人的執著
催產素對男人與女人的影響是不同的。當兩個人開始變得親密時，催產素對女人產生的影響是降低她的焦慮與壓力。女人跟男人做愛後會覺得很放鬆、開心、舒服，有些女人會以為這個舒服開心的感覺是男人給她的，覺得只有擁有這個男人，她才能在生命中感受到這些感覺，這會加強她對那個男人的執著。

誘發男人想逃的念頭
催產素對男人則會產生相反的效果，會增加男人的壓力。當催產素升高時，讓男人陽剛、獨立、主動和有動力的「睪酮素」濃度會降低，當睪酮素低於一般濃度時，他們會覺得不對勁，自然會想要抽離、想跟他的女伴保持距離。當他沒有跟女伴在一起，催產素就會降低，睪酮素便能回到正常較高的水準。當男人睪酮素濃度夠高時，又會有動力去親近女伴。所以當男人跟女人產生親密感後，他自然會想要有自己的空間與時間。

小別讓感情更易維繫
遇上這種時刻，我鼓勵女人讓他離開。如果這個男人真的想跟你在一起，等他的睪酮素回升到正常之後，他自然就會有動力回來找你。
這點非常重要，因為許多女人會緊抓住男人，不願意讓他離開，不了解為什麼剛剛兩人還如膠似漆，突然間男人就說需要擁有自己的空間與時間，其實很多時候連男人也不知道自己為什麼會有這個想要逃離的反應。了解荷爾蒙的影響之後，女人就不需要一直追著男人問兩人關係怎麼了？他對她有什麼感覺？他為什麼想要離開？也不因為男人要離開而感到焦慮不安、懷疑兩人的關係。

愛她就別趁機偷吃
當男人離開女人回到自己的空間時，如果真心想要跟對方進一步交往，也請男人把注意力放回做自己喜歡的事情，而不是去跟別的女人約會、發生關係，而威脅到跟原本那個女人交往的可能性。許多男人不清楚自己只是受到荷爾蒙的影響，不明白自己為什麼突然不想跟這個女人在一起，甚至懷疑自己是不是不那麼喜歡這個女人，其實有時候只是因為他的睪酮素需要時間恢復正常。

〈2號元凶〉多巴胺 無可救藥上了癮
女人跟男人做愛時，大腦會釋放「多巴胺」。多巴胺會令人覺得愉悅、興致高昂且心滿意足，會讓女人渴望這股滿足感。為了要滿足對多巴胺的需求，人會重複做出刺激大腦分泌多巴胺的行為，例如吃東西或做愛，都會釋放多巴胺，這也是為什麼有些人明明肚子不餓卻想吃東西，明知道對方不適合自己，卻還是想跟他做愛。
從科學的角度來看，吃東西與做愛這兩種行為會釋放多巴胺是相當合理的，我們需要吃東西才能夠生存，需要做愛才能夠延續種族，但這些行為有時也會使人上癮，因為大腦分泌的多巴胺會讓人對那些刺激多巴胺分泌的事物上癮。就像是古柯鹼一樣，一旦吸食了古柯鹼，就必須不斷地吸食更多才能夠獲得快感，而性愛就跟古柯鹼一樣，會使人上癮。
當大腦分泌多巴胺時，因為你在追求滿足感，很容易會讓你失去理性，你的無意識會占領你，讓你做出一些不適當的選擇，不斷追求能夠釋放你多巴胺的事物。這會在你的腦海中形成神經元迴路，讓你不斷重複同樣的行為以獲得回饋，以為做這些事情對你是有益的，但其實只是讓你獲得更多的多巴胺而已。這也會強化女人對一個不適合自己的男人上癮而無法離開，如同吸食古柯鹼容易上癮般。

〈3號元凶〉睪酮素 使你盲目執著性愛
另一種荷爾蒙叫「睪酮素」，會讓女人變得性慾旺盛，常常讓她處在一個很想做愛的狀態，也更有行動力，比較主動。
當女人體內的睪酮素分泌旺盛時，她比較容易會有性行為、性幻想、性興奮與性滿足。根據調查，男女通常要經過6到18個月的相處後，多巴胺與睪酮素這兩種荷爾蒙才會漸漸淡掉。當這些荷爾蒙分泌還很旺盛的時候，你會戴著玫瑰色的眼鏡看待對方，這段期間兩人都會覺得彼此很完美，就算看到對方的缺點也會忽略它，可能造成你跟一個不適合你的人交往。做愛後，女人會感覺特別甜蜜，加強她對這男人的好感。有人說，男人在女人眼中，即使上床前是隻癩蛤蟆，上床後卻會變成白馬王子。女人特別需要注意性愛所產生的荷爾蒙會影響理智，很容易不小心就愛上根本不適合的男人。文／李安妮（心理諮商師）資料來源:自由電子報

19歲老狗患關節炎 主人天天抱牠到湖中做水療

當你的寵物老了、病了，你願意盡所能照顧並且陪伴牠嗎？19歲的老狗Shep 患有關節炎，然而他的爸爸（飼主）非常有耐心，每天在睡前抱他到湖中，用水療的方式舒緩關節疼痛與不適的感覺。這一幕讓所有人看了非常感動，畢竟對狗來說，主人就是牠的全部，能被人疼愛到終老的狗，是非常幸福的。
寵物跟人一樣，都會經歷生老病死。「Shep」從8個月大就跟著飼主John，現在已經是隻19歲的老狗了，而且患有嚴重的關節炎，常常腳痛得寢食難安。但John沒有因此減少對Shep的愛，而且每天都不厭其煩地，抱著牠到蘇必略湖 (Lake Superior)，用水療方式可以舒緩不適的感覺，這個季節的水溫非常溫暖。
攝影師說，「拍攝這張照片的時候，Shep在爸爸的懷裡睡著了，看起來非常祥和。」雖然生病很痛苦，但是能有主人的照顧及陪伴到終老，是非常幸福的。
其他網友看了也直呼感動，畢竟寵物對我們來說，可能只是生活的一部分；但對牠們而言，我們卻是牠的全部。所以想養寵物的人都該考慮到，牠的一生至少10到20年，能不能對牠的生命負責到終老？是很重要的課題。yahoo奇摩

少說謊有益健康

少說謊，有益身體健康，就算是善意謊言，也是少說為妙！美國聖母大學研究發現，平常少說謊話的人較不容易有頭痛問題，也焦慮程度也比較低。

研究認為，說實話、減少說謊次數對身心都有益處。研究共有一百一十人參與，年齡介於十八歲到七十一歲。其中有一半的人被要求平常生活盡量不要撒謊，就算是無傷大雅的善意謊言，也要盡量避免，持續十星期。研究人員對另外一半的人則沒有說謊相關建議。

研究中，部份不說謊組成員說謊次數比過去幾周減少三次以上。研究顯示，這些少說謊話的人較不會出現頭痛、喉嚨痛、情緒緊繃、焦慮等身心症狀。

心理學教授阿妮塔‧凱莉在美國心理學協會年會上發表這項研究。她表示，研究結果很明確，不說謊的人身心明顯較為健康。

過去研究顯示，美國人一星期平均說謊十一次，有些人是為了面子而撒點小謊，也有人是為了恭維他人而說謊，還有些人甚至誠信大有問題。凱莉教授指出，這項研究並不在告訴民眾如何戳破別人謊言，主要是讓大家知道說謊話可能危害身心健康。

研究也發現，少說謊的人不但身心變得比較健康，且親密關係、人際互動也獲得改善，變得較為融洽。

美國萊諾克斯山醫院精神科代理主任布萊恩‧布魯諾分析，說謊可能產生很大心理壓力，進而導致焦慮、憂鬱等情緒。

研究經過十星期後，有些參與研究的人發展出一些聰明技巧避免說謊，像是單純說出自己所作所為而不刻意誇大，或者用另一個問題轉移焦點。當遲到或沒完成工作的時候，這些人也不再隨便說謊、找尋藉口。資料來源:yahoo奇摩

女人較長壽 粒線體幫忙

科學家研究發現，由於粒線體DNA只遺傳自母親，在天擇過程中只會篩選掉對女性有害的突變，對男性有傷害的突變則會留下來，久而久之對男性的細胞造成傷害，造成男性壽命較短，女性較為長壽。

在所有的已開發國家，或是有良好醫療的開發中國家，女性平均都活得比男性久，顯示這應該不是文化差異所致；百歲人瑞中女性的數目更是遙遙領先男性，比例為9比1。

英澳果蠅研究解開謎底
為解釋女性較長壽的現象，由澳洲蒙納許大學與英國蘭卡斯特大學合作的研究分析了13組雄性與雌性的果蠅粒線體。幾乎所有的動物細胞都有粒線體，負責產生細胞活動所需的能量，粒線體有自己獨立的DNA，但只會從母親遺傳至孩子。

當小孩接受來自父母親的基因時，只會接受到母親的粒線體DNA。研究結果發現，天擇只會篩選母親的粒線體DNA品質。如果粒線體DNA的突變對父親有害，但對母親沒有影響，這種突變就能逃過天擇的篩選而遺傳下來。

粒線體DNA篩掉有害突變
研究學者指出，粒線體DNA的許多變異都會影響雄性動物的壽命、以及老化的速度，但奇怪的是，同樣的變異對女性老化模式卻沒有影響。研究發現，粒線體變異會導致雄性動物老化速度更快，粒線體的變異可以用來預測雄性果蠅的壽命，但對雌性果蠅卻不管用。這項研究發表在期刊「當代生物學（Current Biology）」。

新堡大學的老化學教授科克伍德表示，這項研究結果很「有趣」。但是，他認為這項發現無法解釋女性為何平均能比男人多活上5至6年，生活型態、社會或行為因素也會影響人的壽命。而且男女最大的生物差異是有不同的荷爾蒙。自由電子報

美海豹患新型禽流感 恐威脅人類

美國新罕布夏州至麻州海岸去年底大批海豹暴斃，美國研究人員昨（31）日公布研究報告，表示這些暴斃的海豹感染名為H3N8的禽流感病毒；研究人員更警告，這種新型禽流感病毒恐對人類構成威脅。
H3N8新禽流感去年已傳至哺乳類動物身上，已造成美國160隻年幼海豹死亡，其中62隻為不足6個月大的海豹。美國微生物學會的期刊《mBio》刊載研究報告表示，經解剖後證實海豹的死因為感染名為H3N8的流感病毒，該病毒跟2002年在北美發現的H5N1禽流感非常相似，不過過去從未在海豹身上發現，懷疑新流感由禽流感變種而成。
從1960年以來，H3N8病毒數度從鳥類感染至狗與馬，但從未從狗或馬感染至人類。報告其中一位作者、美國哥倫比亞大學教授利浦金(Ian Lipkin)表示，海豹會受禽流感及其他流感感染，成為流感變種病毒的媒介，各種病毒在海豹體內混合，演變成更容易感染哺乳類動物的新病毒，所以人類也會有受到感染的危險。
美國賓夕法尼亞州立大學流感專家荷姆斯(Eddie Holmes)認為，H3N8病毒不一定會演變成蔓延全國的疫情，還必須詳細研究才能了解病毒性質和潛在危險。NOWnews.com 今日新聞

........研究：體驗大自然美景 時間會變慢

還記得上一次到戶外欣賞大自然奧妙是甚麼時候？根據美國史丹佛大學研究指出，人類見識到大自然創造的奧妙同時，對於時間流逝的感受會變緩慢，當下會有「時間頓時停止」的感覺，研究也發現，有過嘆為觀止經驗的人，也較容易認為自己有更充裕的時間，用來幫助他人。另一研究則指出，經常感覺時間不夠用，會增加高血壓風險，或是狂吃垃圾食物的習慣。
英國《每日電訊報》指出，嘆為觀止的感覺，是指當人們經歷或目睹偉大或是令人驚嘆的風景，例如觀賞大峽谷景色、欣賞北極光或是在無光害的夜晚目睹流星劃過，或是繁星點點等絕妙體驗，當下心理感受出現變化，讓人們思緒停留在當下，對於時間流逝的感覺因而變慢。為了證實這項說法，史丹佛大學研究人員首先讓63名學生分兩組，分別觀賞大自然奧妙的影片以及喜劇片，事後問卷結果發現第一組人員「感覺自己的時間較充裕」的比例較高。
第二次實驗則要求受訪者分享過去是否有目睹「嘆為觀止」的經驗，有人分享曾登上艾菲爾鐵塔然後俯視整個巴黎風景，隨後研究人員詢問受訪者對於生活滿意度、耐心以及是否願意擔任志工，結果發現，曾有過令自己感動的大自然體驗的人，相對變得較有耐心而且願意花時間幫助他人。
研究人員羅得表示，「我們每天過著同樣忙碌的生活，突然發現與周遭不同的景物時，我們會感覺時間好像多了起來，這是一種很獨特的體驗。」
羅德也表示，這種「感覺」目前無法證實會持續多久，她認為，「其中一項有趣的發現是，我不知道有了較時間充裕的感覺後，是否會影響到後續生活的決策，但是看到這種結果會影響到人們許多生活層面，的確令我大開眼界。」
稍早一項研究發現，人們如果有「時間不夠」的感受，會增加高血壓或是頭痛、胃痛與睡眠品質不佳的風險，甚至出現狂吃垃圾食物的習慣。
本次研究結果刊登在《The Psychological Science》期刊。yahoo奇摩